Każdy czasem się martwi. Jak radzić sobie ze zmartwieniami i zredukować stres.
56 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej i uważności
- Czy twoje dziecko miewa dokuczliwe myśli na temat przyszłości lub przeszłości?
- Czy niekiedy przytłaczają je emocje takie jak niepokój, lęk, zdenerwowanie?
Każdy czasem się czymś martwi. Jednak częste i intensywne zamartwianie się może utrudniać funkcjonowanie w wielu obszarach życia. W przypadku dzieci silnie wpływa na sferę relacji, emocji i nauki. W tym poradniku znajdziesz 56 ćwiczeń odpowiednich dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat. Wszystkie oparte są na strategiach i technikach o potwierdzonej naukowo skuteczności, które pomagają poradzić sobie z emocjami i zachowaniami związanymi z zamartwianiem się. Autorka pokaże twojemu dziecku, jak wykorzystać własne mocne strony, by poradzić sobie ze zmartwieniami i poczuć się lepiej. Proponowane przez nią ćwiczenia pomogą mu w pogłębieniu samoświadomości, wzmocnieniu wiary w siebie i budowaniu odporności psychicznej.
Książka „Każdy czasem się martwi" pomoże dziecku:
- przestać się zamartwiać;
- zacząć myśleć pozytywnie;
- zbudować odporność psychiczną;
- zmniejszyć stres;
- zwiększyć pewność siebie.