Poczuj się lepiej. Ćwiczeniownik
Ten kompleksowy poradnik w nurcie poznawczo-behawioralnym to realne wsparcie nastolatków w radzeniu sobie ze stresem, niepokojem, przygnębieniem i innymi trudnościami okresu dojrzewania.
Presja i trudności w szkole, zawieranie i zrywanie znajomości, a także próby zrozumienia, czym właściwie jest dorosłość, to tylko kilka z licznych wyzwań, które mogą przytłoczyć nastolatków. Dzięki temu poradnikowi nauczą się oni sprawdzonych, opartych na terapii poznawczo-behawioralnej technik, które pomogą im przezwyciężyć trudności i żyć pełnią życia.
POCZUJ SIĘ LEPIEJ pozwoli zidentyfikować źródło negatywnych myśli, emocji i zachowań, które mogą wywoływać niepokój lub smutek, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Książka zawiera konkretne narzędzia do radzenia sobie z tym co przynosi życie, w tym:
- przykłady prawdziwych wyzwań - umożliwiające odkrywanie skutecznych sposobów radzenia sobie z problemami, takimi jak przygnębienie, niska samoocena, trudności w relacjach z rówieśnikami, niepokój oraz wiele innych,
- ćwiczenia motywujące do działania - sprzyjające refleksji i pomagające wprowadzać realne zmiany na drodze do lepszego samopoczucia,
- najnowsze techniki - bazujące na badaniach z zakresu terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczej opartej na uważności.
Podaruj swojemu nastolatkowi zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą mu stać się tym, kim pragnie się stać!